julho 2023 – Psicóloga Camila Poletto

Autoestima fortalecida: Os 4 pilares que fazem a diferença na sua vida.

1. Autoaceitação – Esteja satisfeito consigo mesmo e respeite quem você é. Seja confortável em sua própria pele e valorize sua singularidade.. 2. Autoconfiança – Acredite em suas capacidades e desempenho. Tenha a convicção de que pode enfrentar desafios e alcançar seus objetivos. 3. Competência social – Lidar bem com as pessoas e situações difíceis. […]

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Autoestima: O poder que transforma sua vida.

Autoestima / Psicóloga Camila G. Brito

Autoestima: a valorização de si mesmo. Reflete nosso valor, competência e bem-estar. Autoestima é influência, confiança, relacionamentos e enfrentamento dos desafios da vida. A baixa autoestima traz diversas consequências negativas, muitas vezes associada à depressão, ansiedade e insatisfação, as pessoas se sentem incapazes e vulneráveis aos desafios. É importante compreender que a construção da autoestima

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TOC e autoaceitação: Enfrente o transtorno sem julgamentos ou vergonha!

TOC / Psicóloga Camila G. Brito

Você não está sozinho(a)! O processo de autoaceitação pode ser desafiador para muitas pessoas. Reconhecer nossas diferenças e aceitar quem somos é uma jornada pessoal. Cobranças excessivas, medos e crenças limitantes são apenas alguns obstáculos que enfrentamos. Mas lembre-se, todos possuímos defeitos e qualidades. Aceitar-se é compreender que somos humanos, com falhas e virtudes. Abrace

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Não deixe o TOC controlar sua vida: Aprenda a lidar com seus comportamentos compulsivos

TOC / Psicóloga Camila G. Brito

1- Esteja consciente das suas ações: Traga mais atenção para as atividades do dia a dia, evitando fazer tudo no piloto automático. 2- Escreva seus pensamentos: Ao escrever seus pensamentos obsessivos e preocupações em um caderno ou documento, você reduz a velocidade do pensamento e pode identificar padrões e fatores negativos. 3- Reserve um momento

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Vença o medo: como superar o pânico e a fobia

Fobia social / Psicóloga Camila G. Brito

1- Conheça o seu medo. Não se pode enfrentar algo que não se conhece, examine seu medo sem preconceitos e inseguranças. Reconheça-o e aprenda sobre ele, assim, você ganha controle e pode encontrar maneiras de administrar esse sentimento. 2- Use sua imaginação de forma positiva. Ao invés de se deixar levar pela imaginação assustadora, use-a

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Fobia social: 4 dicas para superar o medo de interagir com outras pessoas

Fobia social / Psicóloga Camila G. Brito

1- Aceite seus pensamentos para conseguir mudar. Para vencer a fobia social, é importante compreender o que está acontecendo e aceitar que pensamentos negativos são recorrentes. Reconhecer o problema é o primeiro passo para superá-lo. 2- Mude seus pensamentos para mudar suas ações. Pessoas com fobia social costumam ter pensamentos pessimistas. É preciso transformá-los e

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A culpa no luto: Liberte-se do peso que impede sua cura!

Luto / Psicóloga Camila G. Brito

É natural sentir-se culpado após a perda de um ente querido, mas é importante compreender que você fez o seu melhor. Reconheça suas emoções e permita-se vivenciá-las, busque apoio emocional de pessoas próximas e profissionais especializados. Pratique a autocompaixão e entenda que a culpa não irá trazer a pessoa de volta. Aceite que a morte

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Conheça as diferentes fases do luto e como lidar com cada uma delas!

Luto / Psicóloga Camila G. Brito

Negação: No início, é comum negar a realidade da perda. Sentimos dificuldade em aceitar a verdade e buscamos refúgios na esperança de que tudo seja apenas um equívoco. Raiva: Em seguida, uma onda de raiva pode nos invadir. Sentimentos de injustiça e revolta podem surgir, questionando por que isso aconteceu conosco ou com nossos entes

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