O que é depressão?
A depressão vai muito além do sentimento de tristeza, o quadro envolve, também, mudanças na maneira que um indivíduo pensa, sente e age. Dessa maneira, pode afetar diversas áreas da vida de uma pessoa, como:
— profissional;
— pessoal;
— atividades diárias;
— aproitamento da vida.
Os transtornos depressivos são, normalmente, regidos por dois sentimentos:
— sensação de tristeza e sofrimento muito grande;
— sensação de vazio e falta de emoções.
Assim sendo, cada quadro deve ser avaliado e preparado uma forma de tratamento. Afinal, não importa como você se sinta ou o quão desesperado está, a depressão pode ser superada.
O primeiro passo é compreender os sintomas e as causas dessa condição. Dessa maneira, após reconhecer essas categorias, a pessoa está pronta para começar a lidar, de forma mais saudável, com essa questão.
Sinais de que você pode
estar entrando em depressão
Se você acha que está entrando em depressão, ou percebe que pessoas do seu círculo familiar apresenta esses sintomas, procure ajuda!
Cansaço constante
A depressão torna até mesmo atividades prazerosas em algo banal. Com isso, as atividades são substituídas por períodos de inatividade e o isolamento se torna a melhor companhia.
Sensação contínua de tristeza
A mudança de humor, não só a tristeza, mas também aquela irritabilidade constante, onde tudo se torna motivo de aborrecimento e de reações às vezes agressivas pode ser um sinal.
Alterações no sono
A insônia, caracterizada, principalmente, pelo sono inadequado e/ou não restaurador, com consequências diurnas como irritabilidade, deficit de concentração e de memória
Dores pelo corpo
Além dos sinais psicológicos, a depressão ataca, indiretamente, o corpo: tensão acumulada nos músculos, ombros e pescoço; cólica, diarreia ou azia; pressão no peito; dores de cabeça.
Falta de vontade
Aos poucos vai sumindo o interesse pelas atividades. Tudo vai se tornando sem gosto, sem prazer, chegando a perda do interesse por qualquer atividade prazerosa, inclusive a atividade sexual.
Isolamento social
Uma luz vermelha se acende quando aos poucos você percebe que não tem vontade de participar das reuniões de família, das atividades sociais, do convívio familiar até com as pessoas mais próximas.
Falta de concentração
Aquela sensação de cabeça vazia, com dificuldade de concentrar-se, de indecisão, de prestar atenção. Às vezes, os próprios pensamentos se tornam confusos dificultando a tomada de decisões diante das situações.
Sentimentos de culpa
Outro sinal de alerta da depressão é aquela sensação de que a “vida está sem sentido”, de que ninguém se importa com você ou de se sentir um “peso na vida dos outros” e de que tudo que “dá errado é por sua culpa”.
Perda de apetite
A falta de apetite e alteração do peso durante a depressão é resultado de todos os outros sintomas juntos, pois a pessoa não tem energia para se levantar, sente dores, está irritada e com sono, por exemplo.
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Prazer, Camila!
Olá, tudo bem? Meu nome é Camila Gonçalves Brito, sou graduada em Psicologia pelo Centro Universitário de Santa Fé do Sul.
Realizo atendimento online particular para adultos e adolescentes.
Durante a terapia, você poderá aprender sobre seus padrões de pensamento e comportamento, regulação emocional, habilidades interpessoais, etc.
Além disso, poderá conhecer a si mesmo, compreender seu modo de funcionamento e colocar em prática as mudanças necessárias para construir a vida que você almeja.
Mudar é preciso, e possível! Ficarei feliz em estar com você nessa jornada.
Entre em contato para que eu possa tirar suas dúvidas e descubra como a psicoterapia pode auxiliar no seu processo de autocuidado.
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Cuidar da autoestima
Se conhecer melhor com acompanhamento profissional te ajuda a reconhecer suas qualidades e desenvolver o que está no seu alcance para se sentir melhor consigo mesmo.
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Somente com a clareza do que realmente é significativo para você é possível construir uma vida com sentido, sem ceder aos desejos da sociedade ou familiares.
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A ajuda psicológica te ajuda a identificar, entender e eliminar os sabotadores que sempre te atrapalharam de desenvolver os hábitos que você gostaria.
Desempenho profissional
O psicólogo te ajuda a mapear seus sonhos profissionais, identificar o seu verdadeiro potencial e te encoraja a buscar melhores alternativas de acordo com o seu perfil e preferências.
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A terapia te ajuda a entender como o seu passado tem influenciado no presente e como as relações podem ser melhor aproveitadas com as mudanças que você pode fazer.
Sono de qualidade
Com a ajuda do psicólogo, é possível identificar distúrbios do sono, pensamentos recorrentes ao dormir e desenvolver o hábito de dormir melhor, algo essencial para qualidade de vida.
Quais as formas de tratamento para depressão?
Existem diferentes tratamentos de acordo com o tipo de depressão. A escolha do tratamento para depressão é individual e leva em conta fatores como a frequência ou a intensidade dos sintomas do caso. As formas mais utilizadas de tratamentos são:
Psicoterapia – o acompanhamento psicológico pode ocorrer de diferentes formas, com atendimento individual ou em grupos de apoio. O período de tratamento também é variável, podendo levar algumas sessões ou até mesmo anos.
Tratamento medicamentoso – atualmente, existem medicamentos para o tratamento da depressão em diferentes estágios. Eles atuam nos neurotransmissores do cérebro, auxiliando o sistema nervoso central a restabelecer o equilíbrio químico normal.
A prevenção é o melhor remédio dentre os tratamentos para depressão.
A terapia pode ser a sua grande aliada na busca por um dia a dia mais equilibrado. Se estiver a procura de uma psicóloga, conte com a minha ajuda!
Dúvidas Frequentes
Depressão | Camila Gonçalves Brito Psicóloga
De uma forma geral, procura estudar e compreender a mente através da avaliação e observação do comportamento e das emoções, desenvolvendo técnicas e estratégias para prevenir, diagnosticar e tratar problemáticas psicológicas.
No essencial é alguém que, através do conhecimento científico, procura promover o bem-estar mental ajudando as pessoas a alcançar o seu máximo potencial.
Existem momentos da nossa vida onde podemos sentir alguma dificuldade mais particular fruto de fatores internos (por exemplo medos) ou fatores externos (por exemplo fim de um relacionamento ou morte de alguém), no entanto, podemos procurar um psicólogo em qualquer momento da nossa vida onde consideremos esse apoio importante.
A depressão tem cura, sim, e mais de 80% dos indivíduos com transtornos depressivos consegue melhorar com o tratamento. Os medicamentos também estão mais avançados e novas formas de terapia vêm sendo descobertas.
A depressão é classificada como doença pelo Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5). Além de causar prejuízos psicológicos, como tristeza excessiva e falta de motivação, o distúrbio também oferece riscos à saúde física.
Conversar e oferecer companhia para quem enfrenta um quadro depressivo pode ser a melhor alternativa de mostrar apoio a quem amamos. Desconstruir preconceitos, informar que existem saídas e se solidarizar com o deprimido é o primeiro passo na ajuda.
Um dos maiores preconceitos que permeiam a depressão indica que só sente tristeza quem não possui religião ou crença em figuras espirituais. Entretanto, isso não é verdade. Todos estão vulneráveis a desenvolver a doença, já que ela ocorre por fatores químicos, hormonais e até mesmo genéticos.
Superar a depressão depende de um conjunto de ações internas e externas. É necessário buscar a psicoterapia e, muitas vezes, fazer o uso de medicamentos. Em sintonia com as medidas “tradicionais”, é preciso falar sobre a doença, estar acompanhado de quem amamos e trazer mudanças para a rotina.
A depressão é um transtorno neuroquímico no organismo. Portanto, trata-se de uma reação biológica, que nenhum de nós é capaz de controlar. O estigma acerca da doença faz com que muitos acreditem que pedir ajuda seja sinal de fraqueza.
Na ansiedade, estamos constantemente preocupados com as possibilidades de algo dar errado. Já a depressão traz o sentimento de falta e de que há vazios em nossas vidas que não podem ser preenchidos.
A depressão pode ser causada por fatores psicológicos e sociais. Entretanto, a predisposição de nosso organismo acaba sendo a maior responsável pelo surgimento da doença. Muitas influências externas podem servir como um gatilho para nos fazer entrar em um quadro depressivo, como:
Sofrer abuso físico, sexual ou emocional; Medicações específicas; Conflitos; Morte ou perda; Genética; Doenças graves e Abuso de substâncias.
Atendimento on-line para adultos e jovens
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Psicóloga Camila Gonçalves Brito
Você não precisa lidar com o sofrimento sozinho, olhar para sua história é o início para entender onde você chegou e como sair desse lugar.