Ser empático com o que nos rodeia é positivo. No entanto, algumas pessoas são excessivamente sensíveis, absorvendo emoções alheias. Isso pode prejudicar a saúde mental, emocional e até física!
Estabeleça limites
É possível definir limites ao lidar com o efeito de ser uma ‘esponja emocional’. Não é necessário se tornar frio, mas aprender a não ser arrastado para um ciclo de sofrimento que não é seu.
Autonomia e inteligência emocional
Trabalhar a autonomia e a inteligência emocional é essencial. Aprender a processar sentimentos e direcioná-los de maneira saudável é fundamental para evitar o impacto negativo da sensibilidade excessiva.
Equilíbrio emocional
Encontrar equilíbrio é a chave. Não se trata de se tornar frio, mas de não se deixar arrastar pelo sofrimento alheio. Cuide da sua saúde mental e emocional, aprendendo a filtrar e processar os sentimentos de forma saudável.
Camila Gonçalves Brito
Psicóloga/Psicanalista
CRP 06/162484
