1- Pratique técnicas de gerenciamento do estresse: A respiração profunda e a meditação, podem ser ótimas opções para acalmar a mente e encontrar equilíbrio emocional.
2- Estabeleça metas realistas: Para evitar sobrecarga e aumentar a sensação de controle sobre as tarefas, estabeleça metas e divida elas em etapas.
3- Organize sua rotina de trabalho: Priorize as atividades mais importantes e estabeleça pausas para descanso e relaxamento.
4- Busque apoio: Compartilhe suas preocupações com colegas ou um mentor, criando uma rede de suporte no ambiente profissional.
Camila Gonçalves Brito
Psicóloga/Psicanalista
CRP 06/162484
